Tauche Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Breathwork

Willkommen bei Let's Breathe, deiner Gelegenheit, eine transformative Reise für deine Entwicklung und zu einem gesteigerten ganzheitlichen Wohlbefinden zu beginnen.

In diesem Online-Kurs führe ich dich auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Gemeinsam tauchen wir ein in tiefgründiges Wissen um die Kraft verschiedener Atemtechniken kombiniert mit modernen Erkenntnissen, und schaffen so eine einzigartige Mischung, die dein persönliches Wachstum und dein emotionales Wohlbefinden unterstützen wird.

Auf unserer Reise durch die Kunst und Wissenschaft des Atmens kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst finden, effektive Wege zur Stressbewältigung lernen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Tauche in eine tiefe Lernerfahrung

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Let's Breathe ist perfekt für dich geeignet, wenn du:

• Schon erste Erfahrungen mit Breathwork gemacht hast und nun tiefer eintauchen möchtest.
• An einem umfassenden Wissensschatz interessiert bist, aber keine langwierige Ausbildung anstrebst.
• Deine Heilungsreise unterstützen, Stress abbauen und deine Resilienz stärken möchtest.

Erkunde die Module

Modul 1: Dein Felt Sense

Erkunde deinen „Felt Sense“, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln. Lerne, auf die subtilen Signale deines Körpers zu hören und durch gezielte Übungen dein Körperbewusstsein zu schärfen.

Modul 2: Grundlagen der Atemphysiologie

Tauche ein in die Wissenschaft der Atmung. Erfahre, wie dein Atemsystem funktioniert, von der Anatomie bis zur lebenswichtigen Rolle des Zwerchfells, und wie du deine Atmung zur Steigerung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens nutzen kannst.

Modul 3: Dein Atembewusstsein

Verstehe den tiefgreifenden Einfluss deiner Atmung auf Gehirn und Nervensystem. Durch praktische Übungen förderst du ein bewusstes Atembewusstsein, das deine mentale und emotionale Balance unterstützt.

Modul 4: Deine Atmung im Alltag

Erfahre, wie du die Prinzipien der funktionalen Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Verbessere deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch effektive Atemtechniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Modul 5: Ressourcen

Baue deine persönlichen Ressourcen auf und nutze deinen Atem sowie deinen Körper als kraftvolle Werkzeuge der Selbstfürsorge. Praktische Übungen helfen dir, deine innere Stärke in herausfordernden Momenten zu finden.

Modul 6: Die Kohärenzatmung

Erforsche die Kohärenzatmung und ihre faszinierende Fähigkeit, deinen Herzschlag und deine Atmung zu synchronisieren. Diese Technik ist ein Schlüssel zu tiefer Entspannung und emotionaler Balance.

Modul 7: Wechselseitige Nasenatmung

Erfahre, wie eine der zentralen Praktiken im Yoga dir mehr Harmonie und Klarheit verschaffen kann. Lerne über die wissenschaftlichen und spirituellen Grundlagen dieser Technik und wie sie dir helfen kann, Balance und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Modul 8: Meditationen

Tauche tiefer in die Welt der Meditation ein und entdecke, wie sie sich von Breathwork unterscheidet. Erfahre durch geführte Meditationen, wie du innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern kannst.

Modul 9: Die verbundene Atmung

Vertiefe dein Verständnis über die verbundene Atmung und ihre Rolle bei der emotionalen Verarbeitung und Heilung. Erlebe, wie diese Praxis dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann.

Modul 10: Breathwork bei Angst und Panik

Entdecke spezifische Atemtechniken, die dir helfen, Angst- und Panikzustände zu bewältigen. Lerne, wie du durch Atmung deinen Vagusnerv regulieren und ein Gefühl der Ruhe wiederherstellen kannst.